内側からキレイに！

こんにちは！

青山サロンJr.のオチハナです！

今日は、私の大好きなスムージーをご紹介します！

自宅で簡単に作れるスムージーですが、使う食材によって効果がちがいます。

豆乳にも三種類ありますが、私は無調整豆乳を使います。

無調整豆乳が苦手な方は、調整豆乳、豆乳飲料を入れて作ると甘さがでます(^^)

主な豆乳の効果です。

内側からお肌、髪のケアができるだけでなく、貧血の予防、ダイエットにも○

カラーやパーマをしていると、どうしても髪のダメージがかさみます。

シャンプーや、トリートメントで補うのもすごく大切ですが、食事を少し気をつけるだけで、さらに健康的な髪の維持につながります！

ですが…

健康にいいからと言って、飲み過ぎは注意です！

1日200mlを目安にしてください！

入れるフルーツや野菜を、変えることでオリジナルスムージーが楽しめるので、ぜひみなさんも試してみてください！

以上、お家で簡単に作れるスムージーのご紹介でした(^^)