温活！

皆さんこんにちは！先日僕の地元の［グダリ沼］という地元民もあまり知らな所に紅葉を見に行ってきた美容師早瀬です！

関東もだいぶ寒くなって来て紅葉の見頃も間近ですね！
これから更に寒くなるこの季節、体温調整が健康を維持する上でとても重要になります。
なぜかと言うと、体温が１度下がると免疫力は30％低下し風邪など病気になりやすく、血液循環も悪くなり髪の毛にも良くありません。
逆に体温が１度上がると免疫力は5～6倍に！
現代人は不規則な生活習慣・食生活、ストレス等が影響して低体温の人が多いみたいなので、身体が冷えないようにしましょう！

理想の体温は36.5度！
体温を上げる対策としては、

・下半身の保温

・40度のお湯で半身浴

・身体を温めてくれる食べ物
身体を温めてくれる食べ物を調べてみると、キュウリなど寒色系の食べ物は身体を冷やすらしく、逆に赤身の肉など暖色系の食べ物は身体を温めてくれるそうです！

他にも、寒い北の地で採れるりんごやさくらんぼなどは身体を温め、暖かい南の地のゴーヤやバナナなど身体を冷やすそうです！

土地の気候や色で見分けられる所が面白いですね！
では皆さん、冬に備えて温活で身体と髪の毛の健康を手に入れてみなはれや！