食欲の秋は健康の秋！

皆さんこんにちは！今年も「食欲の秋」全開で行こうと考えてる美容師早瀬です！
昨年は秋刀魚について書かせて頂きました。

記事はこちら⤵︎

https://toniguy.co.jp/blog/odawara/?p=1890

旬な物はもちろんですが、今回は先日のブログにもありましたが、リファ コラーゲン エンリッチ！

の「コラーゲン」に着目したいと思います！
コラーゲンと聞くと、お肌がプルプル&もちもちになる！的なイメージですよね！
ちなみにコラーゲンとはお肌だけでなく、筋肉・骨・腱・関節・髪などを構成するタンパク質のひとつで、人間の体内のタンパク質のうち約30％はコラーゲンが占めているといわれ、とても大切な栄養素なんです！！！
そこでコラーゲンが豊富に含まれている食べ物をいくつかご紹介します！
・コラーゲン

豚足

牛すじ

手羽先

フカヒレ

うなぎ

えび

さけ

秋刀魚

イカ

すっぽん

etc・・・
結構沢山ありました！
コラーゲンと一緒に取り入れて頂きたいのがビタミンC！
・ビタミンC

レモン

柿

キウイ

いちご

etc・・・

ただ、毎日食事で取り入れるってなかなか難しいですよね！
そんなコラーゲン&ビタミンCが毎日少しの量で手軽に飲める「リファ コラーゲン エンリッチ」はとてもオススメです！
毎度の事ですが、体に良いからと言って沢山取り入れても逆効果ですからね！

適度に続ける！継続は力なり！ですね！
では皆さん、日々の生活習慣に出来る範囲で取り入れてみなはれや！