カラーで内側から気分を変えましょう！

小田原サロン店長の白藤です。

今日はカラーリストとして、皆さんにちょっとした情報をお送りしたいと思います。

皆さん。「カラーブリージング」ってご存知ですか？

カラーブリージングとは簡単にいうと、目を閉じたまま色をイメージして深呼吸を行うことです。カラーブリージングすることで気分を変えたり、リラックスしたりする効果があります。

さてやり方ですが、椅子がある方はいすに座って天井から糸で吊るされているかのように背筋を伸ばしてください。足は肩幅に開きます。

椅子がない方はあぐら状態で、手のひらを上に向けて腿の上に置いて背筋を伸ばして下さい。

顔や方はなるべく力を抜いてリラックスです。

そしたら目を閉じて色をイメージしながら深呼吸していきます。

深呼吸は腹式呼吸で鼻から大きく息を吸い、口からゆっくりと細く長く吐いてください。

5から15分くらい行ってください。

色がイメージ出来ない人は写真や絵を見てから目を閉じてください。例えばピンクをイメージしたい人は桜の写真を見るなどしてください。
では次にどのような気持ちになりたいかでイメージする色が変わってきますので、その説明をしていきますね。

白…白をイメージするときは気持ちを浄化したいとき、クリアにしたいとき。

青…青をイメージするときは自分を落ち着かせたいとき。平和な気持ちになりたいとき。

紫…癒し効果を得たいとき、直感やヒラメキ、洞察力を得たいとき。

緑…リラックス、リフレッシュしたいとき。

赤…心身エネルギーの活性化、モチベーションを促進したいとき。

ピンク…優しい気持ちになりたい時、新陳代謝促進。アンチエイジングしたいとき。

など、イメージする色によって様々な効果が得られます。

今の自分にとって必要な色をイメージして、身も心も健康になりましょう。

ぜひ試してみてください。

サロンでも色にまつわる色々な話をしましょう。お待ちしております。