ゴーヤの凄さ！

最近ゴーヤに興味がある美容師の早瀬です！

先日『ゴーヤが癌に効く！』という記事を見ました！

ゴーヤを摂取すると、癌を活性化させる細胞を9割以上死滅出来た！という研究結果が出ているそうです！
ゴーヤは１００ｇあたり１７ｋｃａｌと低カロリーながら栄養豊富で、ビタミンＣはトマトやきゅうりの約５倍も含まれている優れもの！

他にも、

・疲労回復、夏バテ防止

・血液サラサラ効果

・自律神経のバランスを整える

・抗酸化作用

・コレステロールを下げる

・血糖値を下げる

・むくみ解消

・脂肪燃焼

・便秘解消

・美肌効果

などなど、健康食品としては申し分ない食べ物なんですね〜！

だからと言って食べ過ぎると、ゴーヤは身体を冷やす作用があるので、夏ならまだしも、この寒い季節は摂取に注意が必要です。
そんなゴーヤですが、調理して食べるのはもちろん、効果的な摂取方法はゴーヤの汁を飲み物に5％希釈したものを飲むのが良いそうです！

そのまま飲むと苦味100%ですが、5%だとそこまで苦味を感じないそうです！
でもゴーヤの旬は『夏』。

この真冬ではなかなか手に入らないのも事実。
そんな時は！

薬局にゴーヤ茶というものが売られているそうですよ！
早速今度の休みに薬局&スーパーに行ってみたいと思います！
では皆さんも美容と健康の為にゴーヤパワーを取り入れてみなはれや！