バターコーヒー！

皆さんこんにちわ！

まだまだ『食欲の秋』な美容師早瀬です！美味しい旬の食材には目がなくて、食べる事に幸せを感じつつも、健康にも気をつけるべく、最近は運動も始めて『健康の秋』にも力を入れようと思い始めた今日この頃、《バターコーヒー》という物を目にしました！

皆さんご存知でしょうか？
バターコーヒーとは、コーヒーにバーターとオイルを混ぜた飲み物で、朝食にコレを飲むと、

・朝から元気に行動出来る！

・運動しても疲れにくい！

・腹持ちが良いから間食をしなくなる！

・抗酸化作用が期待出来るので、体内のサビを取り除きアンチエイジング！
という体に良い事が沢山あり、結果、身体の中から健康的にダイエットが出来るという一石二鳥の効果が期待出来るという訳なんですね！
作り方にはいくつかポイントがあります！
1.バターはグラスフェッドバターを使うべし！一杯につき10ｇ！

（このバターは、牧草だけで育った牛の乳で作られたバターのこと）

2.オイルはMCTオイルを使うべし！一杯につき大さじ2杯まで！

（ココナッツオイルを高純度化したものなので、無ければ普通のココナッツオイルでも可）

3.シッカリ乳化するまで攪拌するべし！

（攪拌することでバターやオイルが分解され、脂肪がエネルギーに変換しやすくなる）
興味のある方は、この３つのポイントを抑えて毎朝の『食』に取り入れ、残り少ないですが『食欲と健康の秋』の両立に役立ててみなはれや！
素敵なヘアスタイルは健康な髪・頭皮から！

それらは全て健康な身体から！ですね！