大事な朝食！

皆さんこんにちは！毎日朝食抜き美容師の早瀬です！
皆さんも時間がないからといって、朝食を抜いていませんか？
朝食は体を目覚めさせる大切なものなのです！
『朝食無くして1日の始まり無し！』
女性ホルモンと連動している自律神経。
睡眠中はリラックスモードの副交感神経が優位になっていますが、起床後はアクティブモードの交感神経に切り替わります。
このスイッチの切り替えをスムーズにしてくれるのが、朝食時の噛む行為なんですね！
食べ物をよく噛むことで、脳や胃腸が活性化し一日を調子よくスタートすることができます！
自律神経のスイッチの切り替えがうまくいかないと
午前中体がだるい⁉︎

頭がぼーっとする⁉︎

気持ちが乗らない⁉︎
といった状態に！！！！！！！！
朝食をとる事で、目覚めが良くなりグレイトなスタートダッシュがきれます！
他にも、

食べ過ぎを抑制しダイエット！

胃腸が活発になり便秘知らず！

女性ホルモン増加で薄毛を抑制！
などなど女性に限らず、男性にも必見の情報ですよね！
ですが朝時間が無い！といった方も多いのでは！
そんな方には手っ取り早く、野菜入り味噌汁を朝食にするのがオススメ！
温かい味噌汁は、味噌に大豆イソフラボンが含まれているため、女性ホルモンUPにも良く体を温めてくれる点も女性におすすめです！
朝食にあまり時間をかけられなくても、野菜を入れれば、栄養バランスもOK！
皆さんも朝食に味噌汁を取り入れて元気に健やかな1日のスタートを！

ただし！塩分の摂りすぎに気をつけなはれや！