ジムでの様子

こんにちはアシスタントの石毛です！

暑い日が続く中、皆様は体調いかがですか？

僕は暑い中でも元気にトレーニング育んでおります。今回はそんな僕の筋トレ事情を特別に公開します！

まずジムに行く際や運動をされる際皆様は何から入りますか？

僕の場合はストレッチをするのと糖分を摂取します。理由は、まず怪我の予防と身体の角域を広げる為に行います。糖分を摂取する理由としては糖を入れておくと集中力が高まりトレーニングの質が上がります。お勧めの物としては粉飴やのど飴などを筋トレ前に摂取するのをお勧めです！

最近僕がハマっているのは和菓子です。和菓子はタンパク質とカロリーも摂取できて、トレーニング中の空腹も防いでくれます。

こう言った知識は筋トレだけでなく色々な場面でも使えるものになります。例えばテスト前勉強を始める前に行ったり、何か運動をする前にも良く使われる手法です。

良い筋トレを行う為に大事なのは良いコンディションを作る事が大切です。何を始めるにもして下地が重要です！筋トレも同様です。下準備＝質の高いトレーニングを生む事が可能です！

次回！！筋トレに纏わるお話しや秘訣などをお話しさせて頂ければと思います。今回は以上になります。

石毛大翔