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2021-06-13

スタッフブログ

寝る前の日課!!

皆様こんにちは、雨が降ると通勤が大変になる河原です!

さてさて今回は、、

この頃毎日寝る前にやっている引き締めダイエットをご紹介致します!

私は寝る前に必ずこの動画を見ながら足パカをしています!!

本当に【地獄の9分】なんです。。

足パカ

クラップ

足クロス

膝曲げ

地獄の腹筋

自転車漕ぎ

片足パカ

3曲の音楽に合わせて9分間とにかく頑張るのみです☆彡

1セットするだけでも中々腹筋に効きますが、

私は一気に2、3セットしています!

ちなみに私は、3日目で効果は出始めてより引き締まっているので引き続き継続して頑張って行こうと思います!

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