髪を早く伸ばす方法

こんにちは！トニーアンドガイ恵比寿

トップスタイリストの寺山佳貴【テラヤマヨシタカ】です！

今日は誰しもが考えた事のある

髪を早く伸ばす方法についてお話していこうと思います！

❶ワカメって効果あるの？

❷亜鉛を取ると髪が伸びる？！

❸規則正しい生活にする

❹頭皮の化粧水をつける

❺頭皮のマッサージをする

以上の5つの項目について書いていきます！

❶ワカメって効果あるの？

ワカメを食べたら髪の毛が伸びた、とよく言いますよね？！

確かにミネラルを摂ることは、髪の毛の主成分であるケラチンというタンパク質の形成に良いことです。ただし、海藻を食べると髪の毛が伸びるという説に科学的な根拠はありません。

髪の毛が早く伸びる栄養素として、肉・魚・卵・豆類・ミネラル類・発酵食品が良いので、これらを摂取しやすい和食中心の食生活にすると、髪の毛にとって良い環境を作ることができます。

１日１回は海藻類を食べることで、髪の毛だけでなく、人間に不足しがちなミネラルを補給してくれるので、おすすめです！

❷亜鉛を取ると髪が伸びる？

亜鉛は髪の毛にすごく良い成分です！

髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質の一種。

タンパク質は、体内で消化されると一度アミノ酸に変わりますが、再びケラチンに生まれ変わるときに大きく作用するのが亜鉛なのです。

亜鉛は体内で作ることができない成分なので、食事やサプリメントなどで摂取することは、髪の毛の成長に効果が期待できます。

※サプリメントは摂りすぎに注意！定められた用量を使用程度にしておきましょう！

❸規則正しい生活をする

特に寝る時間というのは、髪の毛の成長にとっても大事な時間。

質の良い睡眠をとることで、早く髪の毛を伸ばす効果が期待できます

毎日寝る時間・朝起きる時間を決めて

睡眠時間を6〜8時間取るのがオススメです！

❹頭皮の化粧水を付ける

皆さんスキンケアはしていると思いますが、

頭皮の化粧水付けていますか？！

頭皮の化粧水は、絶対に付けた方がいいです！そもそも髪の毛が早く伸びるよう頭皮の環境を良くするために作られているものなので、効果があるのは当然ですが、頭皮の乾燥を防ぎ抜け毛を予防してくれる効果があります！

頭皮は畑と同じです！立派な野菜を育てるには肥料が沢山ある畑からなるのと同じで、健康な髪も健康な頭皮から生えてくるのです！

頭皮の化粧水をつけるときに頭皮マッサージをすると、さらに早く髪の毛が伸びますよ！

❺頭皮マッサージをする

両手を大きく開いて頭をつかみ、圧力をかけて指の腹で頭皮を動かします。

指は固定したまま動かさず、頭皮を持ち上げるように動かすこと。

爪を立てると頭皮を傷つけてしまうのでＮＧ。

摩擦も良くないので、こすったりしないよう、指は固定してマッサージをするのがコツです。

日本人はブラッシングをする回数が少ないと言われているので、まめにブラッシングすることも頭皮のマッサージになります。

頭皮を傷つけることがあるので、先が尖ったクシはＮＧ。高価なブラシを買わなくても、先端が丸いブラシなら素材は何でも大丈夫。100円均一ショップのブラシでも十分ですよ。

さらに、シャープペンなどの裏側で頭皮を軽くトントンするのも、簡単で良い方法。

頭皮を刺激して血流を良くするだけでなく、リラックス効果があり、ストレス解消にもなるので、休み時間などに軽くトントンするといいですね。ただし、シャープペンの尖ったほうは絶対ＮＧだし、こすらないこと。授業中にやるのもダメです。

そのほかに、耳を引っ張ることも、頭皮の血流改善になります。

耳たぶや耳のまわりを引っ張ると、早く髪の毛を伸ばすだけでなく、リラックス効果も期待できますね。
 

いかがでしたでしょうか！

最後まで見ていただきありがとうございました！

是非！参考にしてみて下さい

テラヤマジックチャンネル

動画はこちらクリック

ユーチューブは毎週更新しますので

チャンネル登録がまだの方は登録をして

今後の美容情報をチェックしてみて下さい！＾＾