キレイに痩せる！

こんにちは。Stylistの平尾です！

涼しい日も増えて来て季節は秋に移り変わって来てますね！

気温差で体調を崩す方が多いみたいなので皆さんも気をつけて頂きたいのですが

秋という事で美味しい物が沢山でてきて、食欲の秋ですねー(^^)

食べ過ぎをフォローすべく体をキレイにしてくれる食べ物３つを探しました(^^)

１つ目 【トマト】

トマトはエイジングケアに重要な役割を果たす栄養素を多く含む食材です。高い抗酸化作用と美肌効果の高いビタミンC、同じく抗酸化作用と持ち血流を促すビタミンE、ビタミンEの100倍のパワーを持つリコピン、さらに食物繊維も含んでいます。

２つ目【わかめ】

わかめに含まれる食物繊維は水溶性。水溶性食物繊維は食後の血糖値の上昇をゆるやかにし、血液中のコレステロールを抑えます。便秘解消にも効果を発揮するので、まさしくダイエットをサポートしつつ、女性の悩みを解消してくれます！

3つ目【ラム肉】

ラム肉で注目すべきなのはL-カルチニンを多く含んでいることで、体内のエネルギー工場であるミトコンドリアにエネルギーの材料として脂肪を運ぶ働きがあります。このL-カルチニンは体内で作られますが加齢と共に減ってしまうそうです。

ただカロリーが低いわけではないので取り過ぎには注意みたいです！！

キレイに役立つ栄養素は豊富に含まれています！