冷え性！

こんにちはjrの佐藤です！

12月に入り一段と寒くなりましたね。

寒くなると末端が寒くなる方も多いのではないでしょうか。

僕もその1人なのですが寒くなると末端が氷のように冷たくなり大変困っていました。

ですが冷え性対策をしていき自然と良くなってきましたのでその対策についてお話させて頂きます。

step1 適度な運動

これはなるべく体を動かす意識をもつことで

血液の巡りをよくします！

step2 目元を温める

眼球は副交換神経であるためそこを温めてあげることで血管を開くためのスイッチが入り血流がよくなります！

step3 お風呂と首元温め

お風呂に入る時炭酸ガス入浴剤を使うことによって体を深部まで温める事ができます！

お風呂にあがって就寝の30分前には貼るタイプのカイロを首元に使用し寝るといいです！

この様にして副交換神経を適度なリズムで整える事で冷え性対策になるので冷え性で困っている方は是非試してみてください！