睡眠と髪

皆さんこんにちは！春！休日はポカポカ陽気でお昼寝したくなる美容師の早瀬です！
健康な頭皮・髪の毛には、睡眠が関係している事、皆さんご存知でしょうか！
睡眠中には、髪の毛の成長に必要なホルモンの分泌があります！

そのホルモンは副交感神経という身体・頭皮・毛髪の回復に欠かせないとても重要な働きによるものなのですが、副交感神経は夜10時～深夜2時の時間帯に最も活発に機能すると言われています！
つまり！！！夜10時～深夜2時の4時間の間というのは、一番髪の毛の成長に良い時間帯なのです！！
いわゆるゴールデンタイムってやつですね！
時間帯だけでなく、睡眠の質も重要です！
夜遅く、寝る寸前までテレビを見たり、スマホでゲームなどやってしまうんですが、これ良くないです。

脳が覚醒されて睡眠の質が低下してしまうんです！
しかし！現代社会において夜10時に就寝、しかもテレビもスマホもダメなんてなかなか出来ないのも事実！
ですが、質の良い睡眠を心がけることは健康でイキイキした頭皮状態につながりますからね！
こんな情報もあるんだな！くらいで良いですから、睡眠改善の良いキッカケにしてみなはれや！