豆乳を投入！

皆さんこんにちは！髪に良い物は何かな？といつも考えてる美容師早瀬です！
今回は豆乳です！

豆乳にはイソフラボンを筆頭に、アミノ酸やオリゴ糖など、沢山の素晴らしい栄養素が含まれている飲み物なんです！
豆乳を飲むと、血行を良くしてくれたり、脂肪燃焼を促したり、腸のお掃除をしてくれるので、体内環境をよくしてくれる要素が豊富！
他にも！

体臭を無くしてくれたり、抜け毛が気になる方は育毛にも効果があるそうです！
イソフラボンによって肌が生まれ変わる要素があるので美肌効果や、便秘解消も期待できます！
だからと言って、飲み過ぎは悪影響になりますから、1日200~300ｍｌが目安になるので、コップ一杯飲むのが適量ですね！

では皆さんも健康維持と美しい髪の毛の為に、これからの食生活に投入してみなはれや！